恋愛において「第一印象がとても大事」だとよく言われますよね。
そうはいっても「どうすれば第一印象が良くなるのか分からない…」と悩んでしまうことはありませんか？
実は、第一印象を大きく左右するのは、顔の造りよりも“清潔感”。
あなたの周りにも、特別に美人やイケメンというわけではないのに、「この人、なんだか素敵だな」と心に残る人がいるのではないでしょうか。
そうした人に共通しているのが“清潔感”です。
それでは、清潔感のある人になるためにはどうすればよいのでしょうか。
この記事では、“自分磨き”の第一歩として【スキンケア】の基本をまとめました。ネットやドラッグストアでも手軽に買えるスキンケアグッズも併せて紹介していますので、ぜひ参考にしてみてください！
難しい専門知識はいりません。今日からできるシンプルな習慣で、あなたの印象はグッと変わります。
さっそく見てみましょう！
第一印象は清潔感でほぼ決まる
人は初めて会った相手の印象を、わずか数秒で判断すると言われています。そのときに大きな影響を与えるのが“清潔感”です。
清潔感は、決して「完璧な美男美女であること」ではありません。むしろ、顔立ちよりも「肌がきれいに見える」「髪や毛が整っている」「身だしなみが清潔」という点が、相手に安心感や好感を与えます。
恋愛の場面を思い浮かべてみましょう。肌荒れが目立つ人よりも、すっきり整った肌をしている人のほうが「健康的で魅力的」と感じられませんか？
つまり清潔感は、外見の美しさそのものよりも「相手を不快にさせない工夫」の積み重ねによって生まれるもの。そして、その一番の基盤になるのが【スキンケア】なのです。
次の章では、恋愛に自信を持つための自分磨きの第一歩として、スキンケアの基本をみていきましょう。
清潔感をつくるスキンケアの基本
清潔感のある印象をつくるために欠かせないのが【スキンケア】です。
「でも、何から始めればいいのかわからない…」という人も多いはず。
実はスキンケアの基本はとてもシンプルで、『洗う・保湿する・紫外線から守る』の3ステップだけ。
それではそれぞれのステップをみていきましょう。
1. 洗顔：肌を清潔に保つ
肌の汚れや余分な皮脂は、ニキビやくすみの原因になります。1日2回、朝と夜の洗顔を習慣にするだけで、肌の印象はガラッと変わります。
洗顔はしっかり泡立てて、泡を転がすようにやさしく洗いましょう。ゴシゴシこすると肌を傷つけ、乾燥や赤みの原因になります。すすぐときは、３２～３４度くらいのぬるま湯で、こすらずにしっかり流すようにしましょう。
「どんな洗顔料を選べばいいかわからない…」という人は、まずは男性なら皮脂ケアができるタイプ、女性なら低刺激タイプを選ぶのがおすすめです。また、使いやすさや自分の肌タイプに合ったものを選ぶと、さらにきれいなお肌を目指すことができます。
男性にオススメ！
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→ポンプから泡で出てくるので、疲れたときや忙しいときでもさっと使うことができます。
女性にオススメ！
【シャボン玉石けん 純せっけん洗顔泡タイプ】
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→こちらも泡で出てくるタイプ。純せっけん100％の無添加石けんでお肌にも優しいです。
私はインナードライ肌で悩んでいるので、カウブランドの『無添加うるおい洗顔』を使っています。チューブタイプの牛乳石鹸なので、百均の『ほいっぷるん』を使って泡立てています。泡立ちがよく、もっちりとした泡で洗うことができますよ！
使った感想としては、洗いあがりはすっきりしますが、肌が突っ張ることもなく、なめらかな触り心地になったように感じました。無添加で低刺激なので、肌が弱い私でも安心して使うことができました。
＊個人の感想です。ご使用の際は、ご自身の肌質に合うかをご確認の上ご使用ください。
【フェイスクレンジングフォーマー】
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（こちらは百均のほいっぷるんとは違う商品ですが、参考のために載せています）
ドラッグストアやネットで手軽に手に入るので、気になるものからぜひ試してみてくださいね。
2. 保湿：肌に潤いを与える
洗顔の後は、必ず保湿をしましょう。肌に水分を与えないまま放置すると、乾燥やテカリの原因になります。
化粧水を手のひらにとって、顔全体を包み込むように押さえるのがポイント。その後に乳液やジェルでフタをして水分を閉じ込めます。
とはいえ、化粧水や乳液など、さまざまな種類のものがたくさんあって「何を使えばいいの？」と迷う人もいるかもしれません。その場合は、まずはシンプルで続けやすいものから始めるのがおすすめです。
男性にオススメ！
【UNO スキンケアタンク 男性用保湿液】
 | ファイントゥデイ UNO (ウーノ) スキンケアタンク しっとり 160ML 男性用保湿液 (医薬部外品) 価格:767円 |
→乾いた肌にたっぷりのうるおいを補給する薬用保湿液です。洗顔や髭剃り後に肌になじませるだけで簡単です。
女性にオススメ！
【無印良品 敏感肌用化粧水 高保湿】
 | 価格:990円 |
【無印良品 敏感肌用乳液 高保湿】
 | 価格:990円 |
→まずは「化粧水→乳液」の2ステップから始めるのがおすすめです。
私は吹き出物やニキビ跡で悩んでいるので洗顔後に①『肌美精 大人のニキビ対策 薬用美白化粧水』→②『ヒルマイルドローション』→③『肌美精 大人のニキビ対策 薬用美白クリーム』の順番で保湿をしています。
インナードライ肌のため、化粧水とクリームに加えて保湿剤をプラスして保湿を補強しています。
化粧水はシャバシャバの液体で香りも気にならず使いやすいです。ヒルマイルドはトロっとした液体状で伸びがよく、スーッとなじみます。そしてクリームは瓶の容器に入っているクリームで、指に適量とって顔全体に塗っています。
今までいろんなスキンケアグッズを試してきましたが、今の私の肌に一番合っているのがこの組み合わせでした。
＊個人の感想です。ご使用の際は、ご自身の肌質に合うかをご確認の上ご使用ください。
【肌美精 大人のニキビ対策 薬用美白化粧水】
 | 肌美精 大人のニキビ対策 薬用美白化粧水 200ml はだびせい HADABISEI クラシエ(Kracie) 価格:994円 |
【肌美精 大人のニキビ対策 薬用美白クリーム】
 | 肌美精 美白クリーム 大人のニキビ対策 50g HADABISEI クラシエ(Kracie) 価格:994円 |
高級な美容液や複雑なステップは、慣れてきてからでも大丈夫です。
まずは 「洗顔の後に保湿」 を習慣にすることが、自信の持てる肌への第一歩です。
3. 紫外線から肌を守る
スキンケアの仕上げとして欠かせないのが「紫外線対策」です。
紫外線は、シミやシワ、肌の老化の大きな原因になります。さらに、実は 一年中降り注いでいるので、季節を問わず意識することが大切です。
日焼け止めは「顔と首」に塗るのが基本です。
外に出ない日でも、窓からの紫外線で肌はダメージを受けるので、朝のスキンケアの最後に塗ることを習慣にすると安心です。
「どれを使えばいいの？」と迷う人は、まずは 軽いつけ心地で毎日使いやすいものがおすすめです。
男性にオススメ！
【UL・OS ウルオスプラス 日焼け止め SPF50 PA+++】
 | UL・OS ウルオスプラス 日やけ止め SPF50 PA 25ml 価格:1320円 |
→ 肌にスーッと心地よく伸びて、日焼け止め特有のベタベタが苦手な人におすすめ。落とす際に専用の洗顔料も必要ないので使いやすいです。
女性にオススメ！
【無印良品 日焼け止めミルク SPF30 PA++】
 | 【無印良品 公式】（SPF30・PA ）日焼け止めミルク 30mL 価格:590円 |
→ 伸びがよく、白浮きしにくいので普段使いにぴったり。敏感肌でも使いやすいです。
私は『ビオレUV アクアリッチ ライトアップエッセンス』を使っています。朝の保湿をした後に、１０分ほど時間をおいてからこの日焼け止めを顔と首に塗っています。
トロっとしたクリーム状で伸びもよく、ベタベタしたり白浮きしたりしないので使いやすいです。また、日焼け止め特有のにおいがしないところも気に入っています。
＊個人の感想です。ご使用の際は、ご自身の肌質に合うかをご確認の上ご使用ください。
【ビオレUV アクアリッチ ライトアップエッセンス】
 | ビオレ UV アクアリッチ ライトアップエッセンス(70.0g)【ビオレシーズン】 価格:968円 |
大事なのは「強力なものを選ぶ」ことよりも、「毎日続けられること」。日々の小さな積み重ねが、未来の肌の印象をつくります。
まとめ：清潔感アップは毎日の小さな習慣から
第一印象を左右する「清潔感」は、特別な美しさではなく、日々のちょっとした積み重ねから生まれます。
今回紹介したスキンケアの基本は、とてもシンプルな3ステップ。
洗顔：泡でやさしく洗い、清潔な肌をつくる
保湿：洗顔後に潤いを与え、乾燥を防ぐ
紫外線対策：毎朝の日焼け止めで肌を守る
たったこれだけの習慣で、肌の印象はぐっと変わります。そしてその変化は、あなたの自信につながり、恋愛の場面でもプラスに働いてくれるはずです。
「やってみようかな」と思った方は、まずは気になったアイテムを１つ試してみるところから始めてみましょう。
最初の一歩を踏み出すことが、清潔感と自信を手に入れる大きなきっかけになりますよ。
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